Nous traversons tous ces phases sans toujours savoir les nommer. Un moment on se sent plein d'énergie, motivé, capable. Un autre on traîne les pieds, on procrastine, on s'irrite pour rien. Et parfois on touche un fond qu'on ne comprend pas bien.

Ce ne sont pas des caprices. Ce sont des cycles. Et les comprendre change tout.

Les quatre saisons de l'énergie

L'été, haute énergie positive. Vous êtes en pleine possession de vos moyens. Vos comportements sont tournés vers l'action et la proactivité. Vous profitez de ce que vous avez construit. Vos valeurs et vos actions sont alignées. C'est la période idéale pour avancer sur vos projets importants.

L'automne, entrée dans la zone de confort. Les habitudes s'installent. Vous profitez de vos acquis sans les remettre en question. Une certaine facilité pour les mauvaises stimulations apparaît : cocooning, écrans, évitement. Le présentéisme s'installe progressivement, sans que cela vous alarme encore.

L'hiver, basse énergie négative. De la passivité on passe à la négativité. Les frustrations s'accumulent, la tendance à la victimisation augmente. Le focus se pose sur ce qui ne va pas plutôt que sur ce qu'on pourrait changer. C'est le fond. Et si aucune prise de conscience n'arrive à ce moment, les risques de dépression, de burnout ou de perte d'estime de soi sont réels.

Le printemps, moment de renaissance. On sort la tête de l'eau. On reprend espoir. On change d'habitudes et d'attitudes. On passe de la passivité à la responsabilité. De nouvelles idées, envies et projets émergent. C'est le moment de s'entourer des bonnes personnes, d'amis, de mentors ou d'experts.

Ce que cela change en pratique

Nous transitons tous plusieurs fois par jour entre ces états, souvent sans nous en rendre compte. Une réunion difficile peut nous faire glisser en quelques minutes de l'été à l'automne. Une bonne nouvelle peut nous sortir de l'hiver en un instant.

L'enjeu n'est pas d'être toujours en été. L'enjeu est de savoir où vous êtes, de ne pas rester coincé en hiver, et de reconnaître les signaux du printemps pour saisir l'élan quand il arrive.

La sophrologie et le coaching holistique que je propose à Puidoux travaillent précisément sur cette capacité : reconnaître ses états intérieurs, sortir des cycles négatifs et créer les conditions d'une transformation durable.

Pour en savoir plus, consultez ma page accompagnement stress et burnout ou ma page sophrologie.

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Fabrice Nicolot
Sophrologue agréé ASCA · Hypnothérapeute éricksonien
Cabinet à Puidoux · Séances à domicile et en nature · Vaud et Valais · 079 263 33 93