On connaît tous quelqu'un qui a perdu du poids, l'a repris, l'a reperdu, et l'a repris encore. La question n'est pas le régime. La question, c'est ce qui se passe dans le cerveau quand on mange.Les habitudes alimentaires ne sont pas des choix conscients. Ce sont des automatismes gravés dans des circuits neuronaux, souvent associés à des émotions, des souvenirs, des besoins non satisfaits. Changer ce qui se mange sans changer ce qui se passe à l'intérieur, c'est tenter de changer la conséquence sans toucher à la cause.
Pourquoi les régimes seuls ne suffisent pas
Un régime dit quoi manger. Il ne dit pas pourquoi on mange quand on n'a pas faim, pourquoi on grignote en regardant un écran, pourquoi la nourriture devient une réponse automatique au stress, à l'ennui ou à la tristesse.Ces comportements sont des stratégies que le cerveau a apprises, souvent très tôt. Elles ont fonctionné une fois, puis elles sont devenues automatiques. Le cerveau les répète sans vous demander votre avis.
Ce que l'hypnothérapie peut faire
L'hypnose éricksonienne permet d'accéder aux circuits inconscients qui gouvernent ces comportements. En état hypnotique, le cerveau est plus réceptif au changement : les associations entre stress et nourriture, entre ennui et grignotage, peuvent être modifiées en profondeur.Ce n'est pas une suggestion magique. C'est un travail progressif qui aide à :
Identifier les déclencheurs émotionnels derrière les comportements alimentaires
Modifier l'association entre certains états émotionnels et la nourriture
Renforcer les nouvelles habitudes en créant des ancrages positifs
Réduire l'anxiété alimentaire et les comportements compulsifs
Ce que la sophrologie apporte en complément
La sophrologie travaille sur le rapport au corps et à ses signaux. Faim, satiété, envie, dégoût : autant de messages que beaucoup de personnes en surpoids ont appris à ignorer au fil des années de restriction ou d'alimentation émotionnelle.Par des exercices de pleine conscience corporelle, la sophrologie aide à reconnecter à ces sensations et à redévelopper une relation plus juste et plus sereine avec la nourriture.
Ce n'est pas une question de volonté
Si vous avez essayé de perdre du poids et que vous n'y arrivez pas durablement, ce n'est pas un manque de volonté. C'est que vous travaillez au mauvais niveau. La volonté agit consciemment. Les habitudes fonctionnent inconsciemment. L'hypnothérapie travaille là où les habitudes vivent.Pour en savoir plus sur mon accompagnement en hypnothérapie, consultez la page dédiée.Réserver un entretien gratuit de 20 minutesFabrice NicolotSophrologue agréé ASCA · Hypnothérapeute éricksonienCabinet à Puidoux · Séances à domicile et en nature · Vaud et Valais · 079 263 33 93
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