Prends soin de toi,
à ton rythme.
Des séances de sophrologie guidée à pratiquer chez toi, quand tu en as besoin. Des techniques gratuites pour découvrir, et des séances complètes disponibles uniquement ici, nulle part ailleurs.
Techniques et exercices gratuits.
Ces exercices sont accessibles à tous, sans inscription ni paiement. Chacun est une porte d'entrée vers la sophrologie, à pratiquer seul, à ton rythme.
Un ancrage discret et puissant. Tu associes un geste simple à un état de calme, que tu peux activer n'importe où, n'importe quand. L'un des outils les plus utiles de la sophrologie.
Une séance individuelle avec moi adapte ces outils exactement à ce que tu traverses. Premier entretien gratuit, sans engagement.
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La sophro-activation vitale, troisième technique clé de la sophrologie. Pour retrouver de l'élan, de la clarté et de la présence quand l'énergie manque.
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La sophronisation de base vivante, exercice fondamental de la sophrologie. Une détente complète du corps et de l'esprit, accessible dès la première pratique.
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La sophronisation de base, le premier exercice de la sophrologie, celui sur lequel tout le reste s'appuie. Le point de départ idéal pour commencer une pratique.
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Cet exercice ne s'écoute pas au moment de s'endormir, c'est même l'inverse. Il prépare le terrain avant. Pour ceux dont le sommeil tarde ou se réveille trop tôt.
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Une présentation courte et claire de la sophrologie, de ses principes et de ce à quoi tu peux t'attendre lors d'une séance. Pour ceux qui hésitent encore à franchir le pas.
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Une séance longue à écouter au lit, lumière éteinte. Tu n'as rien à faire, juste laisser les images t'emporter. Une métaphore douce qui accompagne jusqu'au sommeil.
Ces séances sont un point de départ. Une séance avec moi va beaucoup plus loin parce qu'elle s'adapte à ce que tu traverses vraiment.
Réserver un entretien gratuitSéances complètes disponibles uniquement ici.
Ces séances ne sont disponibles nulle part ailleurs. Pas sur YouTube, pas sur Spotify. Elles ont été conçues et enregistrées spécifiquement pour ce site, dans un format plus long et plus approfondi que les techniques gratuites.
Ces séances ont une visée éducative et prophylactique. Elles ne remplacent pas un suivi individuel avec un professionnel de santé certifié.
Le sophro-déplacement du négatif, deuxième technique clé de la sophrologie. Pour libérer ce qui pèse, ce qui stagne, ce qui ne sert plus. Une séance longue et profonde.
33 min 06
Acheter · Twint 079 263 33 93Une séance longue conçue pour les nuits où il fait trop chaud pour trouver le sommeil. Tu n'as rien à faire. Installe-toi, laisse-toi guider et laisse la nuit faire son travail.
33 min 26
Acheter · Twint 079 263 33 93La sophro-respiration synchronique, technique de synchronisation de la respiration avec une pensée ou une image positive. Un outil puissant pour ancrer un état et le reproduire à volonté.
7 min 20
Acheter · Twint 079 263 33 93Une séance qui prend l'avenir par l'autre bout. Tu ne te prépares pas à un événement en te projetant juste avant. Tu te places bien après, une fois que tout s'est passé, et tu racontes comment tu as réussi. Une approche éricksonienne puissante pour la préparation mentale.
31 min 43
Toutes durées, toutes thématiques. Compose ton pack librement parmi les séances disponibles.
Comment ça fonctionne : envoie le paiement via Twint au 079 263 33 93 en indiquant le nom de la séance souhaitée. Séances à l'unité : 20 CHF (courte) ou 23 CHF (longue). Pack 3 séances au choix : 62 CHF. Tu reçois le lien d'accès par retour de message dans les heures qui suivent. Paiement international accepté par virement bancaire.
Techniques courtes et séances audio disponibles gratuitement sur ma chaîne Spotify. Idéal pour écouter en déplacement ou avant de dormir.
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"Un voyage incroyable, laissez vous guider par son savoir-faire."
"Il a su me mettre à l'aise dans un cadre bienveillant. Comme une sensation d'être pris en compte dans son entièreté."
"Les premières séances étaient déroutantes. Je cherchais compliqué, alors que c'était bien plus simple. Comme si quelque chose recommençait enfin à s'ouvrir."
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